راهکار‌های خانگی تسکین دندان‌درد تا رسیدن به دندانپزشک
تاریخ انتشار: ۱۶ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۶۱۵۰۰
دندان‌درد چیزی است که دوست دارید هر چه زودتر از آن رها شوید و ممکن است به دنبال یک راهکار خانگی فوری باشید تا آن را تسکین دهید. حتماً می‌دانید که هر وقت دچار مشکلی در دندان‌ها یا لثه‌هایتان شوید، مراجعه به دندانپزشک یک ضرورت است. اما برای تسکین دندان‌درد تا زمانی که بتوانید به دندانپزشک مراجعه کنید می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دندان‌درد می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد، مانند پوسیدگی دندان، تحریک لثه ناشی از غذا، شکستگی دندان، حرکات مکرر مانند جویدن، فشار به دندان و یا آبسه دندان. هرچند همهٔ این‌ها ممکن هستند؛ اما متداول‌ترین دلیل دندان‌درد، تحریک عصب در ریشه دندان است.
راهکار‌های زیر می‌توانند التهاب موجود در دهان را تسکین دهند، باکتری‌های مضر را نابود کنند و یا به‌عنوان عاملی بی‌حس‌کننده، مشکلات جزئی‌تر دندان را رفع کنند. بیشتر موارد دندان‌درد با بهداشت منظم دهان و دندان، یعنی مسواک‌زدن با خمیردندان فلوراید دار و نخ دندان کشیدن و هر شش ماه چکاپ دندانپزشکی قابل پیشگیری‌اند.
توصیه‌های زیر درمانی برای تمام دندان‌درد‌هایی که درد شدید ایجاد می‌کنند نیستند. پوسیدگی دندان در صورت عدم درمان می‌تواند به عصب برسد، حساسیت نسبت به سرما و گرما ایجاد کند و تبدیل به دردی ناتوان‌کننده شود. پس اگر دندان‌دردتان شدید است باید فوراً به دندانپزشک مراجعه کنید.
نکته: اگر باردار هستید یا به کودکتان شیر می‌دهید یا بیماری دارید که استفاده از یک سری از درمان‌های گیاهی مناسبتان نیستند، پیش از مصرف دارو حتماً از پزشک معالجتان سؤال کنید.
کمپرس سرد را امتحان کنیداستفاده از کمپرس سرد در ناحیه درد می‌تواند با بی‌حسی که ایجاد می‌کند ناراحتی‌تان را کمتر کند. می‌توانید انواع روش‌های کمپرس سرد را امتحان کنید. مقداری یخ را در حوله‌ای بپیچید و آن را روی لپتان بگذارید و کمپرس را ۱۵ دقیقه نگه دارید. هیچ‌وقت یخ را دهان نگه ندارید و گاز نزنید؛ چون ممکن است دندان را بشکند.
سرتان را بالا نگه داریدخوابیدن با دندان‌درد واقعاً سخت است؛ چون درازکشیدن درد را بدتر می‌کند و دلیلش هم افزایش فشارخون در سر در زمانی است که صاف دراز می‌کشید. پس زیر سرتان چند بالش بگذارید یا حتی اگر می‌توانید نشسته بخوابید.
از دارو‌های بدون نسخه کمک بگیریدداروهایی مانند آسپرین و ایبوپروفن، التهاب را هدف می‌گیرند و ازاین‌جهت می‌توانند درد را تا حدودی تسکین دهند. استامینوفن و ایبوپروفن درصورتی‌که به‌صورت تناوبی مصرف شوند بهتر می‌توانند درد را تسکین دهند. ژل‌هایی نیز در داروخانه‌ها موجودند که مصرف مستقیم روی دندان و لثه دارند و درد را تسکین می‌دهند.
چای نعنا فلفلی به‌ویژه برای دندان‌درد بسیار خوب است؛ زیرا آنتی‌باکتریال محسوب می‌شود. اما چای می‌تواند دندانتان را لک بیندازید پس مکرراً از این روش استفاده نکنید
با آب‌نمک غرغره کنیدغرغره دهان با آب‌نمک دو هدف دارد: غرغره کردن و چرخاندن آب‌نمک در دهان می‌تواند ذرات ریز غذای گیرکرده بین دندان‌ها را درآورد و ضمناً نمک یک ضدعفونی‌کننده طبیعی است و می‌تواند با کاهش التهاب به کاهش عفونت کمک کند. یک‌دوم قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و مانند دهان‌شویه از آن استفاده کنید.
با دهان‌شویه هیدروژن پروکسید دهانتان را بشوییدهیدروژن پروکسید نیز برای مبارزه با التهاب و باکتری مفید است. هیدروژن پروکسید سه درصد را به نسبت یک‌به‌دو با آب ترکیب کرده و از آن مانند دهان‌شویه استفاده کنید. این محلول را قورت ندهید.
روی آن چای کیسه‌ای بگذاریدمیتوانید چای کیسه‌ای سرد یا گرم روی دندانتان بگذارید. اگر چای کیسه‌ای‌تان استفاده شده است مطمئن شوید که داغ نیست و کمی خنک شده (همچنان گرم است). اگر هم ترجیح می‌دهید از چای کیسه‌ای سرد استفاده کنید، ابتدا آن را چند دقیقه در فریزر بگذارید و سپس روی دندانتان قرار دهید.
چای نعنا فلفلی به‌ویژه برای دندان‌درد بسیار خوب است؛ زیرا آنتی‌باکتریال محسوب می‌شود. اما چای می‌تواند دندانتان را لک بیندازید پس مکرراً از این روش استفاده نکنید.
سیر بجوید!سیر علاوه بر اینکه ضدباکتری است، ضددرد هم هست. می‌توانید با سیر له شده خمیر درست کنید و آن را روی دندان بگذارید. همچنین می‌توانید یک‌تکه سیر تازه بجوید یا پنبه‌ای را به عصاره سیر آغشته کرده و روی دندان بگذارید.
از عصاره وانیل کمک بگیریدوانیل هم یک ضدالتهاب طبیعی است که شما را نسبت به درد دندان بی‌حس می‌کند. مقداری عصاره وانیل را روی پنبه یا نوک انگشتتان بگذارید و آن را به دندانتان بزنید. روزی دو سه بار این کار را انجام دهید.
میخک را فراموش نکنیدبه چند روش می‌توانید از میخک برای تسکین دندان‌درد استفاده کنید. گیاه میخک یک ضدعفونی‌کننده است و در کاهش التهاب و درد خوب عمل می‌کند. می‌توانید روغن میخک را با پنبه دندان بزنید یا یک قطره از آن را مستقیماً با انگشت روی دندان ماساژ بدهید. همچنین می‌توانید یک قطره عصاره میخک را با یک لیوان آب ترکیب کرده و مثل دهان‌شویه از آن استفاده کنید.
برگ گیاه گواوا را امتحان کنیدبرگ گواوا خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد و می‌تواند تسکینی برای دندان‌درد باشد. می‌توانید با برگ‌های گیاه گواوا یک چای درست کرده و بعد از خنک‌شدن، آن را مانند دهان‌شویه استفاده کنید یا برگ‌های آن را بجوید تا درد دندانتان کمتر شود.
از سبزه گندم (wheatgrass) به عنوان دهان‌شویه استفاده کنیدسبزه یا علف گندم (برگ‌های تازه جوانه‌زده گندم) خواص زیادی دارد که باعث شده روش مناسبی برای درمان دندان‌درد باشد. علف گندم با عفونت‌ها مبارزه می‌کند. می‌توانید مقداری عصاره علف گندم را تهیه کرده و روزی چند بار به‌عنوان دهان‌شویه از آن استفاده کنید.
روی دندانتان روغن آویشن بمالیدمیتوانید روغن آویشن را مانند دهان‌شویه استفاده کنید یا آن را مستقیماً به دندانتان بزنید. برای دهان‌شویه، یک قطره روغن آویشن را در یک لیوان آب بریزید و استفاده کنید. برای استفاده مستقیم روی دندان، مقداری روغن آویشن را با آب رقیق کرده و با پنبه یا انگشت به دندان بمالید.
پیشگیری از دنداندردبهترین راه مقابله با دندان‌درد این است که جلوی وقوع آن را بگیرید. شما می‌توانید احتمال مشکلات دهانی و دندانی را با روزی دو بار مسواک‌زدن، روزی یکبار نخ دندان کشیدن و رژیم غذایی سالم و محدودکردن مصرف نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های شیرین و چسبناک کاهش دهید. همچنین یادتان نرود که یخ و چیز‌های سفت را نجوید تا دندان‌ها ترک نخورند. در نهایت اینکه حتماً مراجعات منظم به دندانپزشک داشته باشید تا سلامت دهان و دندان‌هایتان بررسی شود و درصورتی‌که کوچک‌ترین مشکلی وجود داشت در همان ابتدا مداوا شده و تبدیل به مشکلی پیچیده‌تر نشود که نیاز به اقدامات درمانی گسترده‌تر داشته باشد.
منبع: بهداشت نیوز
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه دهان شویه استفاده کنید امتحان کنید چای کیسه ای روغن آویشن دندان درد روی دندان دندان ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۶۱۵۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
راهکار ساده برای کمک به رژیم‌تان؛ نوشیدن آب داغ چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟
آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش وزن کامل، افراد می توانند شانس خود را برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود بهینه کنند.
از شیوه‌های فرهنگی گرفته تا تأثیرات رسانه‌های اجتماعی، مفهوم استفاده از آب گرم برای کاهش وزن، دنیای سلامتی را تحت تأثیر قرار داده است.
سلامت نیوز در گزارشی نوشت:در این مقاله، دلایل افزایش محبوبیت آب گرم به عنوان یک روش برای کمک به کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. علاوه بر این، ما افسانه های رایج را رد خواهیم کرد و نکات عملی را برای گنجاندن آب گرم در روال کاهش وزن ارائه خواهیم داد.
شواهد فرهنگی نوشیدن آب گرم
در طول تاریخ، فرهنگ های مختلف مفهوم مصرف آب گرم را به دلیل مزایای درک شده آن در کاهش وزن پذیرفته اند. در بسیاری از کشورهای آسیایی، از جمله چین، ژاپن و هند، نوشیدن آب گرم عمیقاً در باورها و آداب و رسوم سنتی مرتبط با سلامتی و تندرستی ریشه دوانده است.
طب سنتی چینی (TCM)
در فرهنگ چینی، آب گرم یک عنصر اساسی برای حفظ سلامت و تعادل کلی در نظر گرفته می شود. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود.
آیورودا
آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن حمایت می کند. تحقیقات در مورد اصول آیورودا حاکی از آن است که آب گرم به برافروختن آتش گوارشی معروف به آگنی کمک می کند که مسئول تجزیه موثر غذا است. اعتقاد بر این است که نوشیدن آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند، سموم را در بدن کاهش دهد و از دفع مواد زائد حمایت کند، در نتیجه به طور بالقوه کاهش وزن را تسهیل می کند.
فرهنگ ژاپنیدر ژاپن، نوشیدن آب گرم، به طور خاص به شکل "آب گرم درمانی" محبوبیت پیدا کرده است. این تمرین شامل نوشیدن مقدار قابل توجهی آب گرم با معده خالی در صبح برای تحریک متابولیسم و ترویج سم زدایی بدن است. برخی از طرفداران ژاپنی آب گرم درمانی ادعا می کنند که طبق تحقیقات انجام شده، می تواند با بهبود هضم و حذف مواد زائد از بدن به کاهش وزن کمک کند.
نوشیدن آب گرم و کاهش وزن واقعیت دارد؟
۱. هضم کارآمد و کالری سوزی
نوشیدن آب داغ می تواند به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کند و به طور بالقوه به تجزیه موثر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند. هضم مناسب برای مدیریت موثر وزن ضروری است.
علاوه بر این، مصرف آب داغ به جای نوشیدنی‌های پر کالری مانند نوشیدنی‌های شیرین یا قهوه‌های خامه‌ای می‌تواند کالری دریافتی کلی را کاهش دهد و در طول زمان به کاهش وزن کمک کند.
۲. سرکوب اشتها
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب داغ قبل یا در حین غذا خوردن، ممکن است احساس سیری را افزایش دهد و منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه دریافت کالری شود. این را می توان به دمای گرم آب نسبت داد که معده را پر می کند و سیگنال های سیری را به مغز می فرستد.
۳. عامل روانیعمل جرعه جرعه نوشیدن آب داغ نیز می تواند احساس راحتی و رضایت را ایجاد کند و تجربه مصرف غذاهای گرم و آرامش بخش را تقلید کند. این جنبه روانی ممکن است به کاهش تمایل به غذاهای پر کالری بیشتر کمک کند.
۴. آبرسانیهیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بدن ضروری است و نقش مهمی در مدیریت وزن دارد. طبق مطالعات، زمانی که بدن به درستی هیدراته شود، می تواند عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم و هضم را بهینه کند.
انتخاب آب گرم به عنوان یک گزینه مناسب برای هیدراتاسیون بدن، می تواند به حفظ تعادل مایعات سالم کمک کند که برای مدیریت وزن بسیار مهم است.
۵. سم زداییمصرف آب گرم اغلب با فواید سم زدایی همراه است. تحقیقات ثابت می کند که مایعات گرم می توانند به تحریک دفع سموم از بدن کمک کنند و به طور بالقوه از تلاش های کاهش وزن حمایت کنند.
نوشیدن آب گرم همچنین ممکن است به بهبود عملکرد کبد کمک کند، زیرا کبد نقش مهمی در سم زدایی ایفا می کند. کبدی که به خوبی کار می کند می تواند به طور موثر مواد زائد را از بدن پردازش و از بین ببرد، که ممکن است تأثیر مثبتی بر مدیریت وزن داشته باشد.
۶. کاهش احتباس آب و نفخمصرف آب داغ می تواند اثر مدر خفیفی داشته باشد و باعث افزایش تولید ادرار شود که ممکن است به کاهش احتباس آب و نفخ کمک کند و باعث تسکین ناراحتی شود.
همانطور که قبلا ذکر شد، گرمای آب داغ می تواند عضلات دستگاه گوارش را شل کند و به طور بالقوه ناراحتی گوارشی از جمله نفخ را کاهش دهد.
نکات عملی برای گنجاندن آب داغ در برنامه کاهش وزن۱. دما و زمان برای مصرف آب گرم
آب باید گرم باشد و داغ نباشد تا از هر گونه ناراحتی یا آسیب احتمالی به گلو یا دستگاه گوارش جلوگیری شود. دمایی را هدف قرار دهید که نوشیدن آن آرام بخش و لذت بخش باشد.
با شروع روز با یک فنجان آب گرم با معده خالی، مصرف آب گرم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. شما همچنین می توانید قبل از غذا یک فنجان آب گرم بخورید تا به طور بالقوه از هضم غذا کمک کرده و احساس سیری را تقویت کنید.
۲. افزایش طعم آب گرم با افزودنی های طبیعی لیموترش:لیموترش تازه را در آب داغ خود بفشارید تا طعمی با طراوت و تند داشته باشید. مرکبات مانند لیموترش، همچنین می توانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها را در بدن شما تقویت کنند. عرقیات گیاهی: دمنوش های گیاهی مانند بابونه، زنجبیل یا نعناع فلفلی را آزمایش کنید تا طعم و مزایای بالقوه سلامتی را به آب گرم خود اضافه کنید. این افزودنی‌های طبیعی همچنین می‌توانند به هضم کمک کرده و اثر تسکین‌دهنده‌ای داشته باشند. دارچین یا زردچوبه: مقداری دارچین یا زردچوبه را در آب داغ خود بپاشید تا طعمی گرم و معطر داشته باشد. این ادویه ها ممکن است خواص متابولیک و ضد التهابی بالقوه ای برای بدن داشته باشند.۳. ایجاد عادت نوشیدن آب داغ برای کاهش وزن آن را در دسترس قرار دهید: یک قمقمه یا بطری آب گرم را در طول روز در دسترس داشته باشید. این کار تضمین می کند که هر زمان که بخواهید می توانید به راحتی به آب گرم دسترسی داشته باشید و از آن لذت ببرید. تنظیم یادآوری ها: از یادآورها، هشدارها یا برنامه های تلفن هوشمند استفاده کنید تا از خود بخواهید در فواصل زمانی مشخصی در طول روز آب گرم بنوشید. ایجاد یک روال می تواند به ایجاد عادت مصرف منظم آب گرم کمک کند. ترکیب تدریجی: با جایگزین کردن یکی از نوشیدنی‌های معمولی خود با آب گرم شروع کنید و به مرور زمان دفعات آن را افزایش دهید. این امر به جوانه های چشایی شما اجازه می دهد تا بدون احساس خستگی با عادت جدید سازگار شوند. آن را شخصی سازی کنید: طعم ها، دماها و مواد افزودنی مختلف را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهترین است. شخصی سازی نوشیدن آب گرم می تواند آن را در دراز مدت لذت بخش تر و پایدارتر کند. خطرات و ملاحظات ۱. از دماهای شدید اجتناب کنید
نوشیدن بیش از حد آب داغ می تواند منجر به سوختگی دهان، گلو و دستگاه گوارش شود. مهم است که اطمینان حاصل شود که آب قبل از مصرف در دمای ایمن قرار دارد. افرادی که دهان، گلو یا سیستم گوارشی حساس دارند، ممکن است نیاز به احتیاط در مصرف آب گرم داشته باشند
۲. شرایط خاص بهداشتیافراد مبتلا به بیماری‌های خاص مانند بیماری ریفلاکس معده (GERD)، زخم معده یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، باید قبل از وارد کردن آب داغ به برنامه‌ی خود از یک متخصص راهنمایی بگیرند، زیرا ممکن است علائم آنها را بدتر کند.
۳. تداخلات دارویی
مصرف آب گرم ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و بر جذب یا کارایی آنها تأثیر بگذارد. برای اطمینان از عدم وجود تداخلات احتمالی، در صورت مصرف هر گونه دارویی، مشورت با یک متخصص ضروری است.
آیا آب گرم چربی های شکم را می سوزاند؟هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد آب گرم به تنهایی می تواند چربی شکم را بسوزاند. کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کمبود کالری وجود داشته باشد، به این معنی که کالری کمتری نسبت به کالری که از طریق فعالیت بدنی و عملکردهای بدن می‌سوزانید، مصرف می‌کنید.
در حالی که آب داغ ممکن است فوایدی برای هضم و هیدراتاسیون داشته باشد، اما راه حل جادویی برای هدف قرار دادن چربی شکم به طور خاص نیست. یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و به طور کلی عادات سبک زندگی سالم کلید کاهش وزن پایدار است.
ترفند آب برای کاهش وزن چیست؟تحقیقات نشان می دهد که مصرف آب قبل از وعده های غذایی ممکن است با کمک به دریافت کالری کمتر به کاهش وزن کمک کند که می تواند احساس سیری ایجاد کند که منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه کالری دریافتی می شود. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که نوشیدن آب به تنهایی یک استراتژی جامع کاهش وزن نیست و باید با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای نتایج مطلوب ترکیب شود.
آیا نوشیدن آب گرم در شب برای کاهش وزن مفید است؟
بعید است که نوشیدن آب گرم در شب به تنهایی تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشد. کاهش وزن نتیجه تعادل کلی کالری در طول روز است، نه فقط زمان مصرف آب. با این حال، هیدراته ماندن برای سلامت کلی مهم است و می تواند از مدیریت وزن حمایت کند.
نوشیدن آب داغ در شب ممکن است به آرامش و خواب خوب کمک کند که به طور غیرمستقیم می تواند با ارتقای تندرستی و کاهش سطح استرس، به دستیابی به وزن سالم کمک کند.
آیا می توانم تمام روز آب گرم بنوشم؟در حالی که نوشیدن آب داغ در طول روز به طور کلی بی خطر است، مهم است که اعتدال و تنوع در مصرف مایعات خود را در نظر بگیرید. هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بسیار مهم است و انتخاب آب گرم به عنوان یکی از گزینه های مناسب برای هیدراتاسیون شما می تواند مفید باشد. با این حال، مصرف انواع مایعات، از جمله آب ساده، دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های سالم نیز برای اطمینان از دریافت کامل و متعادل مواد مغذی مهم است.
چرا چینی ها آب گرم می نوشند؟در فرهنگ چینی اعتقاد بر این است که نوشیدن آب داغ فواید سلامتی مختلفی دارد. تصور می‌شود که به هضم غذا کمک می‌کند، گردش خون را تقویت می‌کند و از رفاه کلی حمایت می‌کند. آب گرم به عنوان تسکین دهنده و آرامش بخش به نظر می رسد، به خصوص در فصول سرما یا هنگام تجربه ناراحتی های گوارشی. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که نوشیدنی‌های گرم به تعادل انرژی بدن کمک می‌کنند. در حالی که این باورها ممکن است اهمیت فرهنگی داشته باشند، مهم است که توجه داشته باشیم که شواهد علمی که از مزایای سلامتی خاص نوشیدن آب گرم حمایت می‌کند، محدود است.
استرداد ۸۵ میلیون ریال به حساب زائران حج تمتع ۱۴۰۲